01Bienestar emocional
3–5 min10 preguntas
Ansiedad y preocupaciones
Un momento para reconocer pensamientos, tensión y preocupaciones que puedes estar experimentando.
Abriendo un nuevo capítulo…
Explora emociones, vínculos, hábitos e intereses con preguntas que te ayudan a entenderte. A tu ritmo, con ejemplos cotidianos y una idea para llevarte a tu semana.
30 cuestionarios para explorar · a tu ritmo
Un momento para reconocer pensamientos, tensión y preocupaciones que puedes estar experimentando.
Explora cómo te valoras y cómo te relacionas con tus cualidades y experiencias.
Explora diferentes maneras de actuar, pensar y sentir, sin etiquetas fijas.
Reconoce cómo escuchas, comprendes y acompañas lo que sientes.
Mira cómo han estado tu ánimo, tu calma, tu energía, tu descanso y tu interés por el día a día.
Explora lo que te hace sentir en armonía, acompañado y satisfecho con tu camino.
Observa qué lugar ocupan la confianza, la cautela y las buenas intenciones en tus relaciones.
Conoce cómo afrontas los retos, reconoces tus logros y sostienes tus decisiones.
Explora cómo miras el esfuerzo, los errores, el cambio y las oportunidades de aprender.
Comprende el lugar que ocupan las pantallas en tu tiempo, tus emociones y tus relaciones.
Identifica en qué encuentros te sientes más cómodo y cuáles te piden más esfuerzo.
Da espacio a lo que valoras, lo que necesitas y lo que te gustaría conversar en tu relación.
Explora cómo conviven el deseo de conectar, tus necesidades y tu espacio propio.
Observa cómo cuidas, pides ayuda y proteges tu propio espacio en los vínculos.
Reconoce qué te hace sentir a gusto, en conexión y con libertad para expresar tus preferencias.
Para personas adultasPon palabras a cómo estás viviendo el ánimo, la energía, el descanso y tu relación contigo.
Distingue el peso de la tensión, la activación física y la falta de ánimo en tu última semana.
Conecta cómo te encuentras, cómo funciona tu día a día y con qué apoyos cuentas.
Observa las sensaciones físicas que te están acompañando y cómo están afectando a tu día.
Explora cuánto espacio ocupan las preocupaciones por tu apariencia y qué te gustaría recuperar.
Da espacio a tu relación con la comida, tu cuerpo y las emociones, sin juzgarte.
Explora qué actividades te resultan cercanas: palabras, lógica, imágenes, música, movimiento y relaciones.
Observa cómo te relacionas, cómo recuperas energía y qué ritmo te hace sentir a gusto.
Descubre qué actividades despiertan tu interés y conviértelas en caminos que puedes explorar.
Identifica qué situaciones se te hacen más difíciles y cuáles puedes vivir con mayor calma.
Diferencia las sensaciones de este momento de las que suelen acompañarte en tu vida cotidiana.
Ordena distintas formas de actuar y descubre qué palabras te representan mejor en este momento.
Pon en orden lo que valoras al decidir, colaborar, organizarte y afrontar cambios en el trabajo.
Explora cómo escuchas, expresas lo que sientes y acompañas a otras personas en situaciones cotidianas.
Practica cómo observas los gestos y amplía el vocabulario con el que nombras las emociones.
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Estos cuestionarios históricos de Emocional ofrecen una lectura orientativa de tus respuestas. No identifican trastornos ni sustituyen una evaluación profesional. Puedes consultar el método de cálculo junto a tu resultado.
